Bạn có biết bị chảy máu chân răng do thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng hay không? Vậy bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì? Tình trạng này thường liên quan đến các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sức khỏe răng miệng. Nếu bạn chưa biết chảy máu chân răng la thiếu chất gì thì hãy cùng Nha Khoa Asia theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé!
Bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì?
Bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì có thể phát sinh do thiếu hụt các khoáng chất quan trọng cần thiết để củng cố sức khỏe răng. Các dưỡng chất có tác động lớn đến răng miệng bao gồm:
Chảy máu răng do thiếu canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cấu trúc chắc khỏe cho xương và hàm răng. Không chỉ thế, canxi còn hỗ trợ quá trình đông máu, ngăn ngừa tình trạng bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì khi mạch máu bị tổn thương. Khi cơ thể thiếu canxi, có thể dẫn đến chân răng chảy máu.
Do cơ thể không tự sản xuất canxi, việc bổ sung khoáng chất này thông qua thực phẩm là cần thiết. Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm trứng, sữa, hải sản, thịt gà, cải bó xôi, cà rốt, đậu tương…
Chảy máu răng vì thiếu photpho
Khi cơ thể thiếu photpho, răng có thể trở nên yếu và dễ bị lung lay. Điều này mở cơ hội cho vi khuẩn tấn công chân răng, gây viêm nhiễm và chảy máu răng. Để bảo vệ răng và ngăn ngừa tình trạng bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì, việc cung cấp đủ photpho cho cơ thể là rất quan trọng.
Photpho không được hấp thụ trực tiếp từ cơ thể mà thông qua dưỡng chất như protein và canxi. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn giàu protein và canxi, bao gồm sữa, trứng, hải sản, cá, gia cầm, cũng như các loại đậu… sẽ giúp cung cấp đủ photpho mà cơ thể cần.
Cơ thể thiếu kẽm gây chảy máu răng
Khi cơ thể thiếu kẽm, tình trạng viêm nướu và chảy máu chân răng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm tình trạng chảy máu răng khó chịu và ngăn ngừa sự trầm trọng của tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn hàng ngày, như hàu, thịt bò, nấm, sữa, và các loại hạt.
Bị chảy máu răng thiếu loại vitamin gì?
Khi bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì, bạn có thể thiếu một số loại vitamin sau:
Chảy máu răng do thiếu vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại tác nhân gây bệnh và nhiễm khuẩn. Khi thiếu hụt vitamin C, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là ở mao mạch, mô xương và mô liên kết. Sự mất mạch máu và rụng răng có thể xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào chân răng, gây viêm nướu và chảy máu.
Bên cạnh đó, việc thiếu hụt vitamin C có thể gây ra bệnh scorbut, khiến tế bào tonoplast suy giảm, dẫn đến tủy răng và nướu răng trở nên yếu, dễ bị viêm nướu và chảy máu. Nếu không cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể, rủi ro rụng răng sẽ tăng lên và phải sử dụng phương pháp trồng răng mới để khắc phục tình trạng này.
Để bổ sung vitamin C, bạn cần tăng cường ăn uống giàu vitamin C từ rau xanh và trái cây như ổi, quýt, cam, bông cải xanh, ớt chuông và các nguồn thực phẩm giàu vitamin C khác.
Chảy máu chân răng do thiếu vitamin K
Vitamin K giữ vai trò quan trọng trong quá trình đông máu để ngăn bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì. Chất này có trách nhiệm thúc đẩy quá trình đông máu, giúp máu cầm chặt vết thương. Khi thiếu hụt vitamin K, máu có thể trở nên loãng, khó ngừng lại và chảy mạnh hơn, dẫn đến việc máu chảy lâu hơn so với mức bình thường.
Để cung cấp lượng vitamin K cần thiết cho cơ thể (từ 75 – 120 microgram mỗi ngày), bạn có thể bổ sung thông qua việc ăn các thực phẩm giàu vitamin K như trứng, bắp cải, sữa, súp lơ, rau bina, cải xoăn…
Chảy máu chân răng do thiếu vitamin E
Dưỡng chất vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại tác động của gốc tự do và giảm viêm một cách hiệu quả. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin E, bệnh viêm nướu có thể phát triển nghiêm trọng, gây ra tình trạng chảy máu răng.
Vitamin E xuất hiện nhiều trong rau củ, thịt, các loại hạt dinh dưỡng, quả bí, quả bơ, bông cải xanh, cá hồi, tôm, măng tây, cải bó xôi…
Các loại thực phẩm cần tránh ăn phải khi chảy máu chân răng
Các loại thực phẩm cần tránh khi chảy máu chân răng:
1. Thực phẩm cứng và dai
- Các loại thực phẩm cứng và dai như kẹo cứng, thịt dai, bánh mì nướng giòn,… có thể làm tổn thương nướu và khiến tình trạng chảy máu trở nên tồi tệ hơn.
2. Thực phẩm cay nóng
- Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, cà ri,… có thể kích thích nướu và khiến chúng dễ bị chảy máu hơn.
3. Thực phẩm và đồ uống có tính axit
- Thực phẩm và đồ uống có tính axit như trái cây họ cam quýt, nước ngọt có ga, cà phê,… có thể làm mòn men răng và khiến nướu dễ bị tổn thương.
4. Thực phẩm dính
- Thực phẩm dính như kẹo dẻo, caramel,… có thể bám vào kẽ răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến viêm nướu và chảy máu chân răng.
5. Rượu bia và thuốc lá
- Rượu bia và thuốc lá có thể làm khô miệng, giảm lượng nước bọt, khiến nướu dễ bị tổn thương và chảy máu.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, nước tăng lực vì chúng có thể khiến bạn mất nước và làm cho tình trạng chảy máu chân răng trở nên tồi tệ hơn.
Thay vào đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm mềm, dễ nhai và giàu vitamin C như:
- Sữa chua
- Trái cây mềm như chuối, bơ
- Rau bina
- Cà rốt
- Bông cải xanh
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.
Lưu ý:
- Nên chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn để loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám, tránh vi khuẩn phát triển.
- Nên đi khám nha sĩ định kỳ để được kiểm tra và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng.
Chúc bạn mau khỏi!
Người bị chảy máu răng cần lưu ý gì?
Vi khuẩn trong miệng đóng vai trò quan trọng gây ra tình trạng chảy máu răng trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài việc tập trung vào chế độ dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất cần thiết, người bệnh cũng cần chú ý đến những điểm sau:
- Thực hiện vệ sinh miệng đúng cách bằng cách đánh răng đúng cách ít nhất hai lần mỗi ngày sau khi ăn uống.
- Sử dụng bàn chải có lông mềm để tránh gây tổn thương cho nướu.
- Kết hợp việc sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các mảng bám ở các kẽ răng mà bàn chải không thể tiếp cận.
- Sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng để súc miệng, giúp loại bỏ vi khuẩn.
- Khi có biểu hiện chảy máu răng, áp dụng phương pháp chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng để giảm viêm và kích thích quá trình đông máu diễn ra nhanh chóng hơn.
- Sử dụng nước muối để súc miệng, giúp tiêu diệt vi khuẩn, chống viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh nha khoa.
- Định kỳ đến nha sĩ mỗi 6 tháng một lần để lấy cao răng và kiểm tra sức khỏe miệng, từ đó hạn chế tình trạng viêm nướu và chảy máu răng.
Kết luận
Hy vọng thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì. Để tránh tình trạng chảy máu chân răng, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối và kiểm tra định kỳ sức khỏe răng miệng. Việc này giúp bạn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho răng và nướu, từ đó giữ cho hàm răng luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: