Chào mừng bạn đến với bài viết về cách làm sạch lưỡi! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn tại sao việc vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng của chăm sóc răng miệng hàng ngày và cách thực hiện nó một cách đúng đắn.
Bạn sẽ được tìm hiểu về những lợi ích của việc vệ sinh lưỡi, các phương pháp vệ sinh lưỡi hiệu quả, cũng như các dụng cụ phổ biến để làm sạch lưỡi. Hãy cùng Nha khoa Asia khám phá cách làm sạch lưỡi để duy trì một hơi thở thơm tho và sức khỏe toàn diện cho răng miệng của bạn!
Tại sao cần vệ sinh lưỡi?
Vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe răng miệng. Đây không chỉ là một thói quen vệ sinh cá nhân đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe toàn diện của bạn.
Giảm vi khuẩn gây bệnh răng miệng
Vi khuẩn trong miệng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng như sâu răng, viêm nướu và các vấn đề khác. Vệ sinh lưỡi hàng ngày là một phương pháp hiệu quả để giảm thiểu vi khuẩn gây bệnh này. Khi loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi, bạn đồng thời giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe răng miệng và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.
Giúp giảm mùi hôi miệng
Vệ sinh lưỡi hàng ngày không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn mà còn giúp giảm mùi hôi miệng. Mùi hôi miệng thường xuất phát từ vi khuẩn tích tụ trên bề mặt của lưỡi. Bằng cách vệ sinh lưỡi đúng cách, bạn loại bỏ được nguyên nhân gốc của mùi hôi này, từ đó giúp làm sạch và cải thiện hơi thở của bạn. Điều này không chỉ mang lại sự tự tin khi giao tiếp mà còn tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu cho bản thân.
Loại bỏ các mảng bám
Việc loại bỏ các mảng bám trên bề mặt của lưỡi là một phần quan trọng của quy trình vệ sinh răng miệng. Các mảng bám này thường chứa đựng vi khuẩn và các tạp chất, gây ra cảm giác khó chịu và có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Bằng cách vệ sinh lưỡi hàng ngày, bạn có thể loại bỏ các mảng bám này, giúp duy trì sự sạch sẽ và làm sáng hơn cho bề mặt của lưỡi. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu mà còn giúp duy trì sức khỏe toàn diện cho răng miệng của bạn.
Tạo cảm giác thoải mái dễ chịu
Việc vệ sinh lưỡi hàng ngày không chỉ đảm bảo sự sạch sẽ cho miệng mà còn tạo ra một cảm giác thoải mái và dễ chịu. Khi lưỡi được làm sạch, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với cảm giác mềm mại và sảng khoái trong miệng. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin khi giao tiếp mà còn tạo ra một trải nghiệm dễ chịu và thú vị hơn khi thưởng thức thức ăn.
Cảm nhận hương vị tốt hơn
Việc vệ sinh lưỡi hàng ngày không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn mà còn làm tăng cảm nhận về hương vị của thực phẩm. Khi lưỡi được làm sạch, các vị giác trên bề mặt lưỡi sẽ được kích thích một cách tốt nhất, từ đó giúp bạn cảm nhận hương vị của thức ăn tốt hơn và chi tiết hơn. Điều này làm tăng trải nghiệm ẩm thực của bạn và khiến cho mỗi bữa ăn trở nên thú vị hơn.
Tăng cường sức đề kháng
Việc vệ sinh lưỡi hàng ngày không chỉ giúp duy trì sự sạch sẽ cho miệng mà còn có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Bằng cách loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi, bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng và đồng thời cũng giảm áp lực lên hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Khi miệng được giữ sạch và khỏe mạnh, cơ thể sẽ dễ dàng chống lại các vi khuẩn và bệnh tật hơn. Đây là lý do tại sao việc vệ sinh lưỡi đúng cách không chỉ quan trọng cho sức khỏe răng miệng mà còn cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Tăng sự tự tin khi giao tiếp
Việc vệ sinh lưỡi hàng ngày không chỉ giúp duy trì sự sạch sẽ cho miệng mà còn có thể tăng sự tự tin khi giao tiếp. Khi bạn biết rằng hơi thở của mình luôn thơm tho và miệng luôn sạch sẽ, bạn sẽ tự tin hơn khi nói chuyện với người khác.
Sự tự tin này không chỉ xuất phát từ việc biết rằng bạn đang làm tốt cho sức khỏe răng miệng của mình mà còn từ việc cảm nhận được cảm giác thoải mái và dễ chịu trong miệng. Điều này giúp bạn tạo dựng một ấn tượng tốt hơn trong giao tiếp và tăng cường mối quan hệ xã hội.
Cách làm sạch lưỡi hằng ngày an toàn hiệu quả
Cách vệ sinh lưỡi hàng ngày là một phần quan trọng của chăm sóc răng miệng hàng ngày. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để vệ sinh lưỡi đúng cách.
Vệ sinh bằng dụng cụ cạo lưỡi
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Dụng cụ cạo lưỡi thường được thiết kế với các lưỡi dao hoặc răng cưa nhỏ để loại bỏ mảng bám một cách hiệu quả.
Khi sử dụng dụng cụ này, bạn chỉ cần di chuyển dọc theo bề mặt của lưỡi một cách nhẹ nhàng để loại bỏ các tạp chất, giúp làm sạch và tạo cảm giác sảng khoái cho miệng. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi không chỉ giúp duy trì sức khỏe răng miệng mà còn giúp cải thiện hơi thở và ngăn chặn sự hình thành của mảng bám và vi khuẩn.
Vệ sinh bằng bàn chải đánh răng
Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Bàn chải đánh răng có thể được sử dụng cùng với kem đánh răng hoặc gel vệ sinh miệng để tạo ra một lớp bọt có khả năng loại bỏ các tạp chất và vi khuẩn. Khi sử dụng bàn chải đánh răng, hãy nhớ làm nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh làm tổn thương cho lưỡi hoặc nướu.
Vệ sinh bằng nước súc miệng
Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng là một phương pháp tiện lợi và hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Nước súc miệng chứa các thành phần kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong miệng và làm sạch lưỡi.
Khi sử dụng nước súc miệng, hãy nhớ sử dụng đúng liều lượng và thời gian khuyến nghị để đảm bảo hiệu quả tối đa. Đặc biệt, bạn cũng có thể chọn nước súc miệng không chứa cồn để tránh cảm giác khó chịu hoặc kích ứng trong miệng.
Một số dụng cụ làm sạch lưỡi phổ biến
Sự lựa chọn của dụng cụ làm sạch lưỡi cũng quan trọng như cách sử dụng chúng. Dưới đây là một số dụng cụ phổ biến mà bạn có thể sử dụng.
Đồ cạo lưỡi bằng inox
Đồ cạo lưỡi bằng inox là một dụng cụ vệ sinh lưỡi phổ biến và hiệu quả. Được làm từ chất liệu inox không gỉ, đồ cạo lưỡi này có độ bền cao và dễ dàng vệ sinh sau mỗi lần sử dụng. Với thiết kế mềm mại và không gây đau rát cho lưỡi, đồ cạo lưỡi bằng inox giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi một cách hiệu quả. Đồng thời, việc sử dụng đồ cạo lưỡi này cũng không gây ra cảm giác khó chịu hoặc kích ứng cho miệng.
Bàn chải vệ sinh lưỡi bằng nhựa
Bàn chải vệ sinh lưỡi bằng nhựa là một dụng cụ tiện lợi và dễ sử dụng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Thiết kế của bàn chải này thường gọn nhẹ và dễ cầm nắm, giúp bạn dễ dàng vệ sinh lưỡi một cách hiệu quả.
Với các sợi nhỏ mềm mại và linh hoạt, bàn chải vệ sinh lưỡi bằng nhựa có thể tiếp cận và làm sạch các khe hở và rãnh trên bề mặt của lưỡi một cách thoải mái và dễ dàng. Đồng thời, với giá cả phải chăng và tính tiện lợi, bàn chải vệ sinh lưỡi bằng nhựa là một lựa chọn phổ biến cho việc duy trì sự sạch sẽ và làn hơi thở thơm tho cho miệng của bạn.
Silicone rơ lưỡi
Silicone rơ lưỡi là một dụng cụ vệ sinh lưỡi được làm từ chất liệu silicon mềm mại và an toàn. Với thiết kế linh hoạt và mềm mại, silicone rơ lưỡi giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
Đặc biệt, với các rãnh và gai nhỏ trên bề mặt, dụng cụ này có thể tiếp cận và làm sạch các khe hở và rãnh trên lưỡi một cách tự nhiên và dễ dàng. Bên cạnh đó, silicone rơ lưỡi còn không gây đau rát hoặc kích ứng cho lưỡi, từ đó mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu khi sử dụng.
Những lưu ý khi vệ sinh lưỡi
Khi vệ sinh lưỡi, có một số điều cần lưu ý để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Thường xuyên thay hoặc vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi
Thường xuyên thay hoặc vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi là một phần quan trọng của thói quen vệ sinh lưỡi hàng ngày. Việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi bẩn hoặc không được vệ sinh đúng cách có thể gây ra sự tích tụ của vi khuẩn và mảng bám, từ đó làm suy yếu hiệu quả của quá trình vệ sinh lưỡi.
Do đó, để đảm bảo vệ sinh lưỡi hiệu quả, bạn nên thường xuyên thay hoặc vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi sau mỗi lần sử dụng. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và đảm bảo rằng bạn đang sử dụng một dụng cụ sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe của mình.
Thao tác vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng
Thao tác vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc răng miệng đúng cách hàng ngày. Khi vệ sinh lưỡi, bạn nên sử dụng các động tác nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh làm tổn thương cho mô mềm và nhạy cảm của lưỡi.
Hãy di chuyển dụng cụ vệ sinh lưỡi theo hướng từ phía sau lưỡi về phía trước, và cố gắng không áp lực quá mạnh lên bề mặt của lưỡi. Điều này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn một cách hiệu quả mà không gây ra cảm giác khó chịu hoặc kích ứng.
Xây dựng thói quen vệ sinh lưỡi
Xây dựng thói quen vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng của chăm sóc răng miệng hàng ngày. Để bắt đầu, bạn có thể lên kế hoạch để vệ sinh lưỡi sau khi đánh răng đúng cách hoặc sử dụng nước súc miệng.
Hãy chọn dụng cụ vệ sinh lưỡi phù hợp và hợp vệ sinh, như bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi, và sử dụng chúng đều đặn hàng ngày. Đặt dụng cụ vệ sinh lưỡi ở một nơi dễ nhớ và tiện lợi để khuyến khích việc sử dụng thường xuyên. Đồng thời, hãy nhớ thực hiện thói quen này mỗi ngày vào cùng một thời điểm để tạo ra một thói quen đều đặn và không bỏ sót.
Top các dụng cụ vệ sinh lưỡi
Nếu bạn đang tìm kiếm các dụng cụ vệ sinh lưỡi chất lượng, dưới đây là một số lựa chọn hàng đầu.
Cây cạo lưỡi Nhật Bản Okamura
Cây cạo lưỡi Nhật Bản Okamura là một sản phẩm vệ sinh lưỡi chất lượng và hiệu quả. Được sản xuất từ Nhật Bản, nổi tiếng với chất lượng sản phẩm cao cấp và công nghệ tiên tiến, cây cạo lưỡi Okamura có thiết kế đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Với lưỡi cạo bằng chất liệu an toàn và không gây kích ứng cho lưỡi, sản phẩm này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn một cách dễ dàng và nhẹ nhàng. Đặc biệt, cây cạo lưỡi Okamura thường đi kèm với các tính năng tiện ích như cán cầm chắc chắn và dễ cầm nắm, giúp người dùng thực hiện quá trình vệ sinh lưỡi một cách thuận tiện và dễ dàng hơn.
Cây cạo lưỡi Dontodent
Cây cạo lưỡi Dontodent là một sản phẩm vệ sinh lưỡi đáng tin cậy và phổ biến. Với thiết kế nhỏ gọn và dễ sử dụng, cây cạo lưỡi Dontodent giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi một cách hiệu quả và tiện lợi.
Lưỡi cạo của Dontodent được làm từ chất liệu an toàn và không gây kích ứng cho lưỡi, đảm bảo sự êm ái và nhẹ nhàng khi sử dụng. Đặc biệt, cây cạo lưỡi Dontodent thường đi kèm với một cán cầm chắc chắn và dễ cầm nắm, giúp người dùng thực hiện quá trình vệ sinh lưỡi một cách thuận tiện và dễ dàng hơn.
Dụng cụ cạo lưỡi Beauty Formulas
Dụng cụ cạo lưỡi Beauty Formulas là một sản phẩm vệ sinh lưỡi được đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả. Với thiết kế tinh tế và chất liệu cao cấp, dụng cụ này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi một cách hiệu quả và tiện lợi.
Lưỡi cạo của Beauty Formulas được làm từ chất liệu an toàn và không gây kích ứng cho lưỡi, đảm bảo sự êm ái và nhẹ nhàng khi sử dụng. Đặc biệt, dụng cụ cạo lưỡi Beauty Formulas thường đi kèm với một cán cầm chắc chắn và dễ cầm nắm, giúp người dùng thực hiện quá trình vệ sinh lưỡi một cách thuận tiện và dễ dàng hơn.
Đồ cạo lưỡi inox
Đồ cạo lưỡi inox là một dụng cụ vệ sinh lưỡi phổ biến và hiệu quả. Với thiết kế đơn giản và chất liệu inox bền bỉ, đồ cạo lưỡi này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi một cách hiệu quả và không gây kích ứng cho lưỡi.
Đồng thời, với độ mài sắc và cạnh cạo chính xác, nó mang lại kết quả vệ sinh tốt nhất cho miệng của bạn. Hãy sử dụng đồ cạo lưỡi inox đúng cách và đều đặn để duy trì sự sạch sẽ và làn hơi thở thơm tho cho miệng của bạn.
Bàn chải lưỡi Pierrot
Bàn chải lưỡi Pierrot là một dụng cụ vệ sinh lưỡi đáng tin cậy và tiện ích. Thiết kế nhỏ gọn và đẹp mắt của nó giúp bạn dễ dàng mang theo khi di chuyển và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Bàn chải lưỡi Pierrot được làm từ chất liệu an toàn và không gây kích ứng cho lưỡi, đảm bảo làn hơi thở luôn thơm tho và sức khỏe răng miệng được duy trì tốt nhất. Đồng thời, với độ mềm mại và linh hoạt của sợi lưỡi, nó giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn một cách hiệu quả và nhẹ nhàng.
Một vài mẹo làm sạch lưỡi dân gian
Ngoài các dụng cụ vệ sinh lưỡi, có một số mẹo làm sạch lưỡi dân gian cũng rất hiệu quả.
Làm sạch lưỡi bằng mật ong
Làm sạch lưỡi bằng mật ong là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Mật ong có tính chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trong miệng một cách hiệu quả.
Để làm sạch lưỡi bằng mật ong, bạn chỉ cần thoa một lớp mật ong mỏng lên bề mặt của lưỡi, sau đó sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi để lăn qua nhẹ nhàng và loại bỏ mảng bám. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp vệ sinh lưỡi một cách tự nhiên mà còn mang lại cảm giác sảng khoái và sạch sẽ cho miệng của bạn.
Làm sạch lưỡi bằng muối
Làm sạch lưỡi bằng muối là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Muối có tính chất kháng khuẩn và chống vi khuẩn tự nhiên, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trong miệng một cách hiệu quả.
Để làm sạch lưỡi bằng muối, bạn chỉ cần pha một ít muối vào nước ấm, sau đó sử dụng dung dịch này để súc miệng và lăn qua bề mặt của lưỡi. Tiếp theo, rửa sạch bằng nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp vệ sinh lưỡi một cách tự nhiên mà còn giúp làm sạch sâu và loại bỏ các tạp chất cứng đầu.
Làm sạch lưỡi bằng tinh bột nghệ
Làm sạch lưỡi bằng tinh bột nghệ là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Tinh bột nghệ không chỉ có tính chất kháng khuẩn mạnh mẽ mà còn có khả năng làm sạch và làm sáng da.
Để làm sạch lưỡi bằng tinh bột nghệ, bạn có thể pha tinh bột nghệ với một ít nước hoặc dầu dừa để tạo thành một hỗn hợp dạng pasty. Sau đó, bạn thoa lên bề mặt của lưỡi và massage nhẹ nhàng trong vài phút. Tiếp theo, rửa sạch bằng nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp vệ sinh lưỡi một cách tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nướu và miệng.
Vệ sinh lưỡi bằng baking soda
Vệ sinh lưỡi bằng baking soda là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Baking soda, còn được biết đến là bicarbonate natri, có khả năng làm sạch và khử mùi hiệu quả.
Để vệ sinh lưỡi bằng baking soda, bạn chỉ cần pha một ít baking soda vào nước ấm để tạo thành một dung dịch, sau đó sử dụng dung dịch này để súc miệng và lăn qua bề mặt của lưỡi. Tiếp theo, rửa sạch bằng nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn một cách hiệu quả mà còn giúp làm sạch sâu và làm sáng da.
Một số thực phẩm giúp làm sạch lưỡi
Có một số thực phẩm có thể giúp làm sạch lưỡi một cách tự nhiên, bao gồm
Trái cây
Trái cây như táo, dưa hấu và dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tạo ra sự cần thiết để làm sạch lưỡi tự nhiên khi ăn.Trái cây như táo và lê có thể giúp kích thích sự sản sinh nước bọt trong miệng, giúp làm sạch lưỡi tự nhiên.
Rau cải xanh
Rau cải xanh có chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống ô nhiễm, giúp làm sạch lưỡi một cách hiệu quả. Rau cải xanh như cần tây và rau muống chứa chất xơ và nước, giúp làm sạch và massage lưỡi khi ăn.
Sữa chua
Sữa chua là một thực phẩm phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe miệng. Sữa chua chứa nhiều canxi, protein và các vi khuẩn có lợi như lactobacillus acidophilus, giúp cân bằng vi sinh vật trong miệng và hỗ trợ quá trình làm sạch tự nhiên của lưỡi. Các vi khuẩn có lợi này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại và loại bỏ mảng bám trên bề mặt của lưỡi, từ đó giúp duy trì hơi thở thơm tho và sức khỏe răng miệng.
Những câu hỏi hay gặp về việc vệ sinh lưỡi
Hãy cùng giải đáp thắc mắc những câu hỏi về việc vệ sinh lưỡi.
Tần suất vệ sinh lưỡi như thế nào là hợp lý?
Tần suất vệ sinh lưỡi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe miệng của mỗi người và thói quen vệ sinh cá nhân. Vệ sinh lưỡi vào buổi sáng sau khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách phổ biến và hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong suốt cả ngày. Nếu có thể, vệ sinh lưỡi sau mỗi bữa ăn để loại bỏ thức ăn tích tụ trên bề mặt của lưỡi và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại.
Nên sử dụng bàn chải hay dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn?
Nên sử dụng bàn chải lưỡi hay dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn phụ thuộc vào sở thích và cảm nhận cá nhân của mỗi người. Bàn chải lưỡi có thể là lựa chọn phổ biến và dễ sử dụng. Chúng thường đi kèm với bàn chải đánh răng hoặc có thể mua riêng.
Bàn chải lưỡi có thể giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt của lưỡi. Dụng cụ cạo lưỡi thường được thiết kế đặc biệt để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn một cách hiệu quả hơn. Chúng có thể làm sạch sâu hơn so với bàn chải lưỡi và thường được đánh giá cao trong việc loại bỏ mảng bám và cải thiện hơi thở.
Việc vệ sinh lưỡi có an toàn không?
Việc vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng của chăm sóc răng miệng và không gây hại nếu được thực hiện đúng cách. Đảm bảo rằng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi được sử dụng là sạch sẽ và đã được vệ sinh trước khi sử dụng. Khi vệ sinh lưỡi, hãy nhẹ nhàng và tránh áp lực quá mức để tránh gây tổn thương cho mô lưỡi. Nếu sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, hãy tránh cạo quá sâu để không làm tổn thương mô lưỡi.
Phải làm gì nếu lưỡi bị tổn thương trong khi vệ sinh?
Nếu lưỡi của bạn bị tổn thương trong quá trình vệ sinh, hãy ngưng sử dụng dụng cụ hoặc bàn chải và đợi cho vết thương lành hẳn trước khi tiếp tục vệ sinh. Sử dụng nước sạch để rửa sạch vùng tổn thương trên lưỡi. Hãy rửa nhẹ nhàng để không làm tổn thương nhiều hơn. Đặt một miếng băng lên vùng tổn thương hoặc nhai một ít đá để giảm đau và sưng. Lạnh giúp giảm viêm và làm giảm cảm giác đau.
Xem thêm: