[Bạn sẽ ngạc nhiên] - Nhai kẹo cao su có tác dụng gì đối với sức khỏe

Thói quen nhai kẹo cao su hàng ngày đã trở nên quen thuộc với nhiều người, không chỉ bởi hương vị thơm mát mà còn giúp giảm căng thẳng và chống buồn ngủ khi làm việc. Thế nhưng “Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Lợi ích về sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng” chắc có lẽ nhiều người vẫn chưa thực sự để tâm tới. Trong bài viết này, Nha Khoa Asia sẽ cùng bạn khám phá những thông tin hữu ích và những điều cần lưu ý khi sử dụng kẹo cao su nhé.

Nhai kẹo cao su có tốt không?

Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Nhai kẹo cao su có tốt không? Chắc rất nhiều người đang rất thắc mắc. Việc nhai kẹo cao su không chỉ đơn thuần là sở thích, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu thực hiện đúng cách. Kẹo cao su mềm mịn, dài và hương vị thơm mát từ bạc hà hay trái cây. Giúp tin thần thoải mái tỉnh táo và hơi thở thơm mát, cải thiện sự tập trung và tạo sự tự tin trong các cuộc trò chuyện.

Tìm hiểu các loại kẹo cao su được ưa chuộng hiện nay

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kẹo cao su với đa dạng hương vị, hình dáng và kích thước, nhưng nhìn chung, chúng thường được phân loại theo các nhóm cơ bản như: kẹo có đường, không đường, kẹo tẩm thuốc và kẹo cao su chức năng.

Dưới đây là một số loại kẹo cao su phổ biến:

• Kẹo Singum thổi: Đây là loại kẹo nhai nhưng không được nuốt, có thể thổi bong bóng, mang lại sự thú vị cho người ăn.
• Kẹo Singum không đường: Đây là lựa chọn được khuyên dùng nhất cho việc nhai kẹo cao su hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe lại không gây hại cho răng.
• Kẹo Singum viên tròn: Với hình dạng viên tròn nhỏ hình dạng như quả bóng, loại kẹo này rất phổ biến và dễ sử dụng, thích hợp cho mọi lứa tuổi.
• Kẹo Singum có nhân: Khác với các loại kẹo cao su thông thường, kẹo này chứa nhân lỏng bên trong, mang lại hương vị ngọt ngào khi nhai, thường là socola hay các loại trái cây.
• Kẹo Singum dạng thanh: Loại kẹo có hình dạng mỏng, dẹp và phẳng, thường có hình chữ nhật, tiện lợi và dễ mang theo.
• Kẹo Singum dải: Tương tự như kẹo dạng thanh nhưng dài hơn và được cuộn lại thành khối hình trụ. Người dùng có thể xé nhỏ ra để ăn, với màu hộp đựng kẹo bắt mắt, rất được lòng trẻ em yêu thích.
• Kẹo Singum tẩm thuốc: Đây là loại kẹo chứa các thành phần thuốc và được kê theo chỉ định của bác sĩ, giúp đưa các chất vào cơ thể nhanh chóng hơn so với thuốc viên.
• Kẹo Singum chức năng: Loại kẹo này không chỉ đơn thuần là kẹo nhai mà còn có chức năng đặc biệt, như cung cấp caffeine, vitamin hoặc các dưỡng chất khác cho cơ thể. 

Tác dụng của nhai kẹo cao su mang đến lợi ích gì?

Phần dưới đây sẽ đi sâu vào giải đáp chi tiết của việc nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Và dưới đây là những lợi ích bất ngờ nếu bạn nhai kẹo cao su đúng cách.

• Nhai kẹo cao su giảm chứng ợ nóng, trào ngược: Cơ hàm hoạt động liên tục khi nhai kẹo cao su giúp kích thích tuyến nước bọt sản xuất nhiều hơn, điều này có lợi trong việc trung hòa axit dạ dày và giảm lượng axit trong thực quản. Nhờ đó, các triệu chứng như ợ nóng và trào ngược dạ dày có thể được cải thiện đáng kể.
• Giúp khuôn mặt khoẻ mạnh hơn: Nhai kẹo cao su giúp kích thích sự phát triển của cơ cắn, cơ nằm gần tai, nhờ đó làm tăng kích thước của cơ này. Việc nhai kẹo cao su thường xuyên có thể giúp khuôn mặt trở nên vuông vức và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu cơ cắn phát triển quá lớn, điều này có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến khuôn mặt trông cứng và vuông hơn so với bình thường.
• Giảm stress, cải thiện sự tập trung: Khi stress thì việc nhai kẹo cao su có thể giảm thiểu cảm giác căng thẳng đáng kể. Nhờ vào việc kích thích tuyến não tiết ra hormone serotonin, từ đó tăng cường lưu thông máu và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn khi làm việc.

Bên cạnh đó, việc nhai kẹo cao su có tác dụng cải thiện sự tập trung và trí nhớ, điều được đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Hành động nhai kẹo cao su có thể làm tăng lượng máu lên não bộ khoảng 25% đến 40% cải thiện chức năng nhận thức và sự tập trung nhờ vào việc kích thích sản xuất dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và nâng cao khả năng tập trung.

• Bảo vệ và phòng ngừa sâu răng: Nhai kẹo cao su không chỉ giúp làm sạch khoang miệng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và phòng ngừa sâu răng. Một trong những thành phần đặc biệt trong kẹo cao su là Xylitol, một loại đường tự nhiên có trong rau củ và trái cây, được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Xylitol không chỉ có khả năng kháng khuẩn mà còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong miệng.

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, việc nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn khoảng 20 phút có thể giảm nguy cơ sâu răng và bệnh nha chu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên chọn loại kẹo cao su không chứa đường, vì loại này không chỉ bảo vệ răng miệng mà còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

• Giảm tình trạng hôi miệng: Cách tốt nhất để loại bỏ mùi hôi thức ăn còn bám trong khoang miệng đó là nhai kẹo cao su. Khi nhai kẹo, cơ hàm hoạt động nhiều sẽ kích thích tuyến nước bọt hỗ trợ làm sạch miệng, trung hoà axit, loại bỏ vi khuẩn gây hại cũng như giúp cải thiện tình trạng khô miệng - là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hôi miệng.
• Hỗ trợ việc cai thuốc lá: Đối với những người đang có ý định cai thuốc lá thì nhai kẹo cao su không đường 2 đến 3 lần/ngày làm giảm bớt cảm giác thèm thuốc do các chất kích thích như nicotine và caffeine trong thuốc lá gây ra.
• Kiểm soát cân nặng hiệu quả: Nhai kẹo cao su có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và có thể ức chế đi phần nào việc hấp thụ thức ăn chứa chất béo. Việc nhai kẹo cao su giúp hoạt động trao đổi chất tăng, giúp đốt cháy 5% calo hơn so với việc không nhai kẹo. 

Nguy cơ của việc nhai nhiều kẹo cao su

Bên cạnh những lợi ích đáng kể của việc nhai kẹo cao su nhưng nếu lạm dụng và ăn quá nhiều, bạn có thể gặp phải một số nguy cơ như: Việc ăn nhiều kẹo cao su có tốt không? Việc ăn kẹo cao su thì an toàn nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tính trạng viêm loét dạ dày vì việc tiết ra axit quá nhiều.

• Nếu nuốt quá nhiều kẹo cao su, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, có thể gây tắc nghẽn đường ruột. Tình trạng này thường xảy ra khi trẻ nuốt kẹo cao su cùng với các vật lạ như đồng xu hoặc những thứ không thể tiêu hóa như hạt hướng dương.
• Ảnh hưởng đến sức khoẻ của xương hàm nếu nhai kẹo cao su quá lâu và thường xuyên. Vì đặc tính nhai kẹo là di chuyển hàm lên và xuống, nhai thường xuyên có thể làm nguy cơ mắc TMD. Bệnh này có thể gây đau, cứng hàm, khó mở miệng, khó nói chuyện và các vấn đề khác liên quan đến khớp hàm.
• Hạn chế nhai kẹo cao su có đường quá nhiều vì vi khuẩn sẽ tiêu hoá đường, tạo ra axit gây mòn men răng và tình trạng sâu răng.

Những lưu ý quan trọng khi nhai kẹo cao su?

Để phát huy tối đa hiệu quả của việc nhai kẹo cao su và không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng thì bạn nên lưu ý những điều sau đây:

• Hãy lựa chọn kẹo cao su được khuyên dùng bởi các chuyên gia nha khoa. Kẹo cao su không đường, đặc biệt là loại làm từ xylitol, là lựa chọn tốt nhất vì nó không chỉ giúp ngăn ngừa hôi miệng mà còn bảo vệ răng miệng. Tuy nhiên, đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), cần thận trọng khi sử dụng, vì kẹo cao su không đường có thể chứa FODMAPs – một loại carbohydrate khó tiêu hóa, có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy.
• Trẻ em dưới 6 tuổi không được ăn kẹo cao su vì chưa đủ nhận thức để nhai và nhả đúng cách. Điều này có thể dẫn đến việc nuốt phải kẹo cao su, gây tắc nghẽn đường ruột do trẻ nuốt quá nhiều mà không kiểm soát được.
• Không nên ăn quá nhiều kẹo cao su có đường trong một ngày, tối đa sử dụng từ 2 - 3 viên tránh tình trạng sâu răng.
• Để tận dụng tối đa lợi ích và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến quai hàm, hãy nhai kẹo cao su đúng cách: nhai đều cả hai bên hàm và hạn chế thời gian nhai không quá 10 phút. Đặc biệt, tránh nhai kẹo cao su khi đói, vì điều này có thể kích thích ruột và gây rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất nên nhai kẹo cao su sau khi ăn khoảng 20 phút.
• Thường xuyên đi khám sức khỏe răng miệng định kỳ tại các nha khoa uy tín như nha khoa Asia bởi vì việc nhai kẹo cao su mặc dù tốt cho răng miệng nhưng không hoàn toàn 100% là hiệu quả vì nó còn cộng hưởng bởi việc bạn chăm sóc miệng hàng ngày thế nào.

Vì vậy, bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ tại các nha khoa uy tín như nha khoa Asia. Kiểm tra sức khỏe răng miệng giúp phát hiện kịp thời các vấn đề liên quan đến răng và nướu, đồng thời được các chuyên gia hướng dẫn cách bảo vệ và chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn. 

Kết luận

Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Lợi ích về sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng đã được nha khoa Asia chia sẻ đến bạn. Bạn hoàn toàn có thể nhai kẹo cao su, nhưng để đạt được hiệu quả tối đa trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng, hãy nhai kẹo đúng cách và kết hợp với việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. Đừng quên kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ để được hỗ trợ kịp thời và bảo vệ răng tốt hơn! 

Xem thêm:  Các cách pha nước muối súc miệng đúng cách tại nhà